การเลือกสุขภาพเป็นกระบวนการที่ครอบคลุมซึ่งเกี่ยวข้องกับหลายแง่มุมของชีวิต:

1. อาหาร

เลือกอาหารหลายสี โปรตีนเป็นส่วนสำคัญของเซลล์ในร่างกาย ใส่ใจกับการรับประทานอาหารในปริมาณที่เหมาะสมและหลีกเลี่ยงการกินมากเกินไป

2. กีฬา

คาร์ดิโอช่วยเพิ่มการทำงานของหัวใจและปอด โดยทั่วไปแนะนำให้ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอแบบเข้มข้นปานกลางอย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์ หรือคาร์ดิโอแบบเข้มข้นสูง 75 นาที

3. สุขภาพจิต

เรียนรู้ที่จะรู้จักอารมณ์ของตัวเอง มีมนุษยสัมพันธ์ที่ดี

4. พฤติกรรมการใช้ชีวิต

พัฒนานิสัยการนอนที่ดีและพยายามรักษาเวลาทํางานและพักผ่อนให้คงที่ทุกวัน ลดนิสัยที่ไม่ดี หลีกเลี่ยงการนั่งเป็นเวลานาน